Stosujesz dietę odchudzającą. Ćwiczysz. Zmniejszasz wielkość porcji. Eliminujesz pewne pokarmy.

Chudniesz i jesteś szczęśliwa. Ale czy zdrowsza?

Czy wiesz, w którym momencie odchudzanie przestaje być walką o zdrowie i piękną sylwetkę, a staje się zagrożeniem dla organizmu?

Jeśli ekstremalna utrata masy ciała oznacza, że nie otrzymujesz wystarczająco dużo składników odżywczych - tłuszczów, węglowodanów i białek niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu - wstępujesz na teren niebezpiecznego odchudzania.

Mało tego, możesz także zbliżać się do punku, w którym zaczynasz cierpieć na zaburzenie odżywiania.

Niektóre z niepokojących objawów obejmują:

• przerzedzenie i ogólne osłabienie włosów
• podatność na przeziębienia i infekcje
• częstsze niż zwykle uczucie zimna
• rzadsze występowanie miesiączki

Choć nie jest to najlepsza wiadomość, spokojne, stałe odchudzanie jest najskuteczniejsze. Dlatego bądź cierpliwa- dzięki temu nie tylko osiągniesz cel, ale bo także łatwiej utrzymać.