Pełne ziarna odgrywają ogromna rolę w zdrowym odżywianiu.

Najłatwiej w naturalny sposób wprowadzić je do jadłospisu, jeżeli są w zasięgu ręki za każdym razem gdy przygotowujesz posiłek.

Na pewno znasz wiele rodzajów pełnego ziarna, które może być doskonałym dodatkiem do Twoje diety, w tym na przykład:

• 100 procentowe pieczywo pełnoziarniste,
• brązowy ryż
• płatki owsiane, etc.

Jednak czy nasz bardziej "egzotyczne" ziarna? Następnym razem, kiedy wybierzesz się do sklepu spożywczego, spróbuj poszukać produktów zbożowych, których nigdy wcześniej nie próbowałaś, na przykład:

• ryż naturalny,
• pszenicę w różnych formach,
• jęczmień,
• owies,
• proso,
• żyto,
• kukurydzę,
• grykę,
• oraz wszelkie produkty i potrawy produkowane i przyrządzane na ich podstawie.