Przez wiele lat awokado nie pojawiało się zbyt często w dietach i jadłospisach. Pozbawiano nas tym samym nie tylko jego fantastycznego smaku, ale i niesamowitych korzyści zdrowotnych, jakie oferuje.

Co zatem sprawiało, że po macoszemu traktowałyśmy to wspaniałe źródło potasu i witamin C, E i B6? Zapewne informacja o tłuszczach, których w awokado jest bardzo dużo.

Na szczęście teraz wiemy lepiej. Tłuszcz może być dobry. Może nie tylko wpływać na wygląd włosów i cery, ale także- o dziwo!- ułatwiać odchudzanie, zwłaszcza brzucha.

Awokado jest bardzo bogate w zdrowe tłuszcze (jednonienasycone), które pomagają organizmowi spalać zapasy tłuszczu, a ćwiartka awokado ma mniej niż 100 kalorii.

Jeżeli zatem chcesz zdrowo i skutecznie schudnąć, postaraj się jak najszybciej wprowadzić awokado do diety.

Poniżej przedstawiamy kilka sugestii wykorzystania awokado w menu:

• Ćwiartka awokado pokrojona w plasterki doskonale smakuje zamiast sera lub wędliny na kromce ciemnego chleba pełnoziarnistego.
• Jeżeli dodasz ćwiartkę drobno pokrojonego awokado do sałatki, będziesz znacznie dłużej odczuwać sytość.
• Zrób pastę z awokado i nasion soi lub sezamu i dodawaj ją do kanapek lub jedz ze świeżymi warzywami.