Dlaczego warto jeść jabłka?

To proste.

Są pyszne, można je przyrządzana wiele sposobów, a dodatkowo pomagają walczyć z chorobami i dbać o zdrowie.

Wiele badań wskazuje też na to, że jabłka są najzdrowszym owocem, jaki możesz wprowadzić do jadłospisu.

I co ważniejsze- są powszechnie dostępne i tanie.

Zapewne słyszałaś, że najbogatszym źródłem antyoksydantów i życiodajnych substancji są jagody. Trudno przecenić ich właściwości.

Jednak to jabłka nalezą do grupy najlepiej i najdokładniej przebadanych pokarmów i to im udowodniono potężną moc zwalczania schorzeń, które potrafią nie tylko uprzykrzyć życie, ale nawet je odebrać.

Badania przeprowadzone przez The Iowa Women's Health Study, w których poddano analizie zwyczaje żywieniowe 34 000 kobiet na przestrzeniu prawie 20 lat wykazały, że jabłka są jednym z zaledwie trzech pokarmów (obok gruszek i czerwonego wina), które najbardziej skutecznie redukują ryzyko śmierci z powodu choroby serca w przypadku kobiet po menopauzie.

Inne prowadzone na szeroką skalę badania, którymi objęto 10 000 kobiet, wykazały znaczne obniżenie ryzyka zachorowania na raka płuc, cukrzycę typu B, a także zapobieganie otyłości.

Jabłka są głównym źródłem antyoksydantów, witaminy C, a także błonnika, który pomaga w walce z niezdrowym cholesterolem.

W zasadzie jedyne, co może sprawić, ze jabłko przestanie być zdrowe, to zmieszanie go z cukrem, mąką, masłem i przemienienie w kaloryczną szarlotkę. Znacznie lepiej pokroić je w plastry i traktować jako przegryzkę.