Niedawno dowiedziono, że orzechy włoskie zawierają więcej kwasów tłuszczowych omega-3 niż łosoś.

To doskonała wiadomość dla wszystkich dbających o zdrowie serca.

Orzechy są także bogate w substancje o działaniu przeciwzapalnym (polifenole)- mają ich więcej niż czerwone wino.

By cieszyć się prozdrowotnym działaniem orzechów, zjadaj ich przynajmniej jedną małą porcję (około 7 sztuk) dziennie- możesz je wkroić do łątki lub dodać do musli.

Wiele korzystnych dla zdrowia (zwłaszcza zdrowego serca) składników znajdziesz także w innych orzechach:

• ziemnych,
• soi,
• nerkowcach,
• brazylijskich,
• pistacjach
• i migdałach.