Jeżeli uważasz, że Twój wiek jest główną przyczyną odkładania się tłuszczu wokół talii, czas, byś zrewidowała ta opinię. Nic bardziej mylnego!

To nieprawda, że z każdym rokiem musisz stawać się grubsza.

Tak, to fakt, że z wiekiem równowaga hormonalna w Twoim ciele ulega zachwianiu i zachodzą pewne zmiany, które mogą znacząco wpływać na wzrost masy ciała.

Na przykład, poziom testosteronu i DHEA spada w przypadku mężczyzn, podczas gdy u kobiet hormony odpowiedzialne za regulację insuliny działają mniej skutecznie.

Zmiany te mogą powodować zmniejszenie masy mięśniowej i spowolnić metabolizm, a jednocześnie sprzyjać odkładaniu się tłuszczu w okolicy brzucha.

Ale nie ma powodu, dla którego nie możemy pozostać zdrowymi i zachować nasze hormony w równowadze, z wiekiem.

Badania potwierdzają, że związany z wiekiem ubytek masy mięśniowej można w łatwy sposób kontrolować. Im bardziej zadbasz o dietę, zdrowy tryb życia i ruch, tym łatwiej będzie Ci kontrolować równowagę hormonalną, dzięki czemu możesz zachować odpowiednie tempo przemiany materii.

Wiele osób z wiekiem coraz mniej się rusza lub całkowicie rezygnuje z ćwiczeń, a następnie zaczyna narzekać na spowolniony metabolizm i hormony. To fakt- z czasem przybywa nam trosk i obowiązków, a nasze grafiki są coraz bardziej wypełnione- trudno zatem wygospodarować czas na trening. Tymczasem każdy, absolutnie każdy powinien ćwiczyć- niezależnie od wieku.

Ciało potrzebuje ruchu, tak jak powietrza i wody. A zachowanie odpowiedniej masy mięśniowej z wiekiem jest kluczem do zdrowia i dobrego samopoczucia.

Kilogram mięsni spala trzy razy więcej kalorii niż kilogram tłuszczu- ma także znaczący wpływ na funkcjonowanie insuliny.

Najlepszą metodą na utrzymanie prawidłowej gospodarki hormonalnej jest zaufanie naturze.

Wybierając odpowiednie pokarmy, jesteśmy w stanie nie tylko zrównoważyć pracę hormonów, ale także zapobiegać chorobom, takim jak nowotwory, cukrzyca, udar, zawał serca, a także choroba Alzheimera.

Istotne jest, by wybierać pokarmy, które są lekarstwem, a nie trucizną- organiczne, których produkowanie nie wymaga stosowanie chemicznych ulepszaczy i nawozów.

Warto sięgać po najzdrowszą i najczystszą formę pokarmów już od najwcześniejszych lat- nie czekając do pięćdziesiątych urodzin.

Tylko w  ten sposób możemy powstrzymać efekty starzenia i zapewnić sobie kondycję i zdrowie.