Jesteś emocjonalnym obżartuchem? Cóż, niemal każda z nas, przynajmniej czasami sięga po jedzenia jako po lek na zmartwienia, troski, nudę, złość, irytację, i jakąkolwiek inną negatywną emocję, która może wymagać szybkiej reakcji.

Emocjonalne obżarstwo w najprostszym ujęciu oznacza zwrócenie się w stronę żywności w celu rozwiązania problemów emocjonalnych.

To z kolei oznacza, że jesz nie wtedy, kiedy jesteś głodna- fizycznie głodna- ale wtedy, gdy czujesz głód pewnych emocji.

I niestety, żywotność, którą wybieramy w takich chwilach jest w 99,9 procentach przypadków  bogata w kalorie i tłuszcz, a do tego nie zapewnia zbyt wielu składników odżywczych.

To, że od czasu do czasu leczysz emocje jedzeniem nie jest powodem do paniki. Jednak, jeżeli uczynisz z pożywiania regularnie przyjmowany lek na problemy emocjonalne, nie tylko możesz doprowadzić do ich pogłębienia, ale także zrujnować odchudzanie i każdą, nawet najlepszą dietę odchudzającą.

Jeżeli cierpisz na zaburzenia odżywiania, a zwłaszcza emocjonalne obżarstwo, pamiętaj, by nie dokarmiać swoich uczuć- musisz sobie z nimi poradzić- ale nie przy pomocy jedzenia.

Większość kompulsywnych obżartuchów rozpoczyna swoją przygodę z emocjonalnym jedzeniem już w dzieciństwie- zwłaszcza przeżywając problemy rodziców, trudności z dostosowaniem się w szkole i zwyczajnie zajadając stres związany z dorastaniem.

Jako osoby dorosłe nie znają innej broni na smutek, samotność, czy złość- sięgają zatem po to, co sprawdzało się w dzieciństwie- jedzenie.

Staje się ono jedynym prawdziwym przyjacielem- jest zawsze pod ręką, nigdy nie krytykuje, choć niestety, bardzo często prowadzi do wyrzutów sumienia i problemów z wagą.

Jeżeli masz tendencję, by poddawać się dyktaturze emocji w kwestii tego, co wkładasz do ust, możesz mieć problem z emocjonalnym obżarstwem, zwanym również jedzeniem kompulsywnym lub kompulsywnym obżarstwem.

Jak sobie z nim radzić?

Musisz wykonać ogromny wysiłek, by zacząć zastanawiać się nad tym co i w jaki sposób jesz, a także zagłębić się w swoje wnętrze i dotrzeć do tych emocji, które powodują nienaturalną potrzebę jedzenia.

Dziś przedstawiamy sugestie, które mogą Ci pomóc.