To proste i skuteczne ćwiczenie, które pozwoli Ci szybko wyrzeźbić i wyszczuplić mięsnie ud, jednocześnie łagodnie wzmacniając mięsnie ramion i rąk.

Pamiętaj o asekuracji i bezpieczeństwie - każde ćwiczenie odwrócone, zwłaszcza obejmujące wyskok, powinno być wykonywane z należytą ostrożnością.

Kontroluj postawę, by nie nadwyrężyć kręgosłupa.

Kto powiedział, że mata do ćwiczeń może służyć wyłącznie do gimnastyki na podłodzie?

Podczas odchudzania ważna jest różnorodność, kreatywność i dobra zabawa.

Poniższe ćwiczenia pozwala wspaniale wzmocnić i wyszczuplić nogi, brzuch, plecy i ramiona, a jedyne, czego potrzebujesz do jego wykonania, to dobrze zwinięta mata do jogi. Jest spokojne, wymaga koncentracji, a dzięki temu pozwala kształtować równowagę i wzmacnia całe ciało.

To doskonałe ćwiczenie, które pozwoli Ci szybko wyrzeźbić, wyszczuplić i wzmocnić mięsnie.

Łatwo je włączyć do niemalże każdego typowego treningu, a zwłaszcza treningu nóg, pośladków, mięsni brzucha lub treningu przeciw cellulitowi.

Początkowo może wydawać się bardzo trudne, więc nie przesadzaj z ilością powtórzeń.

Pamiętaj także, by stale kontrolować sylwetkę i postawę, w przeciwnym razie szybko możesz nabawić się bólu kręgosłupa.