Jesień to doskonała pora na rozpoczęcie przygody ze zdrowym odżywianiem i odchudzaniem.

Po gorącym lecie nasza aktywność fizyczna spada, a organizm powoli zaczyna się przygotowywać na nadejście chłodniejszych dni.

Naturalnie mamy mniej energii, czujemy się bardziej ociężałe i znacznie szybciej zmęczone.

Na szczęście, jeżeli zadbamy o odpowiednią ilość ruchu i dobór produktów na talerzu, mamy szansę pokonać negatywny wpływ jesiennej aury i jednocześnie wyszczuplić sylwetkę.

Z pomocą przychodzi natura, która właśnie jesienią dostarcza nam wspaniałe pokarmy, dzięki którym możemy dbać o zdrowie i urodę.

Jednym z takich programów jest dynia.

Dynia w zdrowej diecie - składniki odżywcze i witaminy.

Dynia jest nie tylko pysznym warzywem, które można przyrządzić na wiele sposobów, ale także doskonałym sojusznikiem odchudzania- ze względu na zawarty w niej błonnik. To dzięki błonnikowi trawienie odbywa się we właściwy sposób,a dodatkowo jesteśmy w stanie dbać o zdrowe serce i obniżyć poziom cholesterolu.

Dodatkowo, dynia to wspaniałe źródło witaminy A, E, potasu, cynku i beta- karotenu. Obecność tych składników w diecie zapewnia piękną cerę, zdrowe włosy i paznokcie i młody wygląd.

Dynia - wartość kaloryczna

Co ważne, dynia jest warzywem niskokalorycznym, przyjmuje się , ze w 100 gramach ma zaledwie 27-30 kcal.