Media co jakiś czas alarmują rodziców informacjami o zagrożeniach, związanych z rosnącą plagą otyłości wśród najmłodszych.

W dobie fast foodów, wszechobecnych półek ze słodyczami i przejść do kasy w supermarketach zastawionych czekoladą, coraz trudniej przekonać dziecko do zdrowego odżywiania.

Często samo kontrolowanie tego, co maluch wkłada do ust podczas szkolnej przerwy lub wizyty u przyjaciół jest zwyczajnie niemożliwe.

Jednak jeśli Twojemu dziecku grozi nadwaga lub otyłość, warto przyjrzeć się dokładniej jego diecie.

Nadwaga i otyłość zagraża zdrowiu każdego człowieka, jednak w przypadku dzieci, jest szczególnie niebezpieczna.

Być może patrząc na swoją pulchną pociechę cieszysz się, że dopisuje jej apetyt lub mylisz, ze zostało jej jeszcze nieco "dziecięcego tłuszczu".

Niemniej każdy dodatkowy kilogram może mieć bardzo przykre konsekwencje dla zdrowia Twojej pociechy: zarówno fizycznego, jak i psychicznego.

Dziecięca otyłość często jest przyczyną szybszego rozwoju w młodym wieku chorób takich jak:

• nadciśnienie
• cukrzyca
• astma
• a także depresji.

Jak określić, czy Twoje dziecko jest otyłe?

Przy regularnych kontrolach, lekarz rodzinny powinien sprawdzić wzrost i wagę Twojego dziecka i obliczyć indeks jego masy ciała (BMI).

Pamiętaj, że jeżeli to Ty będziesz dokonywać tych pomiarów w domu, powinnaś korzystać z tabel przeznaczonych specjalnie dla konkretnego przedziału wiekowego.

Poniżej kilka wskazówek:

• Dzieci między drugim a osiemnastym rokiem życia są uważane za otyłe jeśli ich BMI przekracza 30.
• Z nadwagą u dzieci mamy do czynienia, jeśli ich BMI przekracza 85.

Ponieważ wzrost i budowa dziekanie mogą być porównywane do dorosłych, specjalne mapy BMI, z których korzystają lekarze pomagają określić, czy dziecko jest w grupie ryzyka.

Specjalny kalkulator do pomiaru BMI pociechy (w jezyku angielskim) możesz znaleźć tutaj.

Niezależnie od pomiarów, jeżeli chcesz mieć pełniejszy obraz sposobu odżywiania Twojego dziecka, warto, byś dowiedziała się:

• Jak często jada poza domem?
• Czy (często) jada w barach typu fast food?
• Jak często pije słodkie, gazowane napoje, soki owocowe, albo inne słodkie napoje?
• Czy je śniadanie? Co je?
• Ile porcji owoców i warzyw jada każdego dnia?
• Ile czas każdego dnia poświęca aktywności fizycznej?
• Czy ma bezpieczne miejsce, by bawić się poza domem?
• Jak dużo czasu spędza siedząc (przed telewizorem, komputerem lub grami video)?

Większa świadomość stylu życia Twojego dziecka pomoże Ci uchronić je przed wieloma przykrymi dolegliwościami w przyszłości.

Pamiętaj, że szczupła sylwetka to nie tylko marzenie dorosłych- również wśród dzieci te, które są sprawniejsze, rzadziej chorują i mają znacznie większa pewność siebie.

Może zatem czas na konfiskatę ulubionej gry i przygotowanie rowerów na majowe wyprawy?