Niestety nie istnieje jedna, prawdziwa dla wszystkich odpowiedź na to pytanie.

Efekty stosowania każdego środka wspomagającego odchudzanie, nie tylko octu jabłkowego zależą bowiem od wielu czynników, takich jak między innymi:

• indywidualne tempo przemiany materii
• tolerancja suplementu diety przez organizm
• częstotliwość przyjmowania suplementu
• jakość suplementu (zalecamy stosowanie naturalnego, samodzielnie przygotowanego octu jabłkowego zamiast tabletek)
• stosowana dieta
• jakość i ilość uprawianej aktywności fizycznej
• historia dotąd przyjmowanych suplementów diety
• wieku.

Każdy organizm inaczej reaguje na przyjmowane suplementy.

Ponieważ ocet jabłkowy ma silne działanie odwadniające, utrata kilogramów będzie widoczna zwłaszcza w początkowym etapie jego stosowania- nie należy jednak cieszyć się z efektu odchudzającego- na początku nie tracisz tłuszczu.

Nie należy także pod żadnym pozorem przekraczać zalecanej dawki (przyjmujemy, ze wynosi ona dwie łyżeczki na szklankę wody, najlepiej dwa razy dziennie. Po pewnym czasie, gdy organizm będzie dobrze tolerował ocet, dawkę można zwiększyć do trzech razy dziennie).

Również oczekiwanie jak najszybszych efektów jest błędem.

Pojawią się one najwcześniej po miesiącu, może nawet później, podobnie jak uczucie sytości, które towarzyszy piciu octu jabłkowego. 1- 2 kilogramy mniej to bardzo dobry rezultat- ponieważ im szybciej chudniesz, tym łatwiej pojawia się efekt jojo.

Pamiętaj jednak, że najlepszym sposobem na odchudzanie nie jest wyłącznie stosowanie suplementów i wypijanie octu przed każdym posiłkiem, ale wprowadzenie zrównoważonej diety i zwiększenie aktywności fizycznej- ocet jabłkowy powinien być wyłącznie dodatkiem, wspomagającym rezultaty i ułatwiającym trawienie.