Umiarkowane ilości kofeiny - około 300 miligramów, co odpowiada trzem filiżankom kawy -- powodują uszczerbku na zdrowiu w przypadku zdrowych, dorosłych osób.

Są jednak jednostki źle reagujące na kofeinę: na przykład chorujące na nadciśnienie, a także osoby starsze.

A oto jak prezentują się fakty:

Osteoporoza i kofeina

Przy dużej ilości (więcej niż 744 miligramów dziennie), kofeina może sprzyjać wypłukiwaniu wapnia i magnezu z organizmu.

Zastanawiasz się, czy spożywanie kofeiny może powodować trudności w zasypianiu?

Organizm bardzo szybko absorbuje kofeinę zarówno z napojów, jak i pożywienia.

Równie szybko ją wydala.

Głównie za sprawą wątroby, kofeina cieszy się w ciele bardzo krótkim życiem.

Zwykle po 4-5 godzinach, połowa kofeiny jest już całkowicie wyeliminowana z organizmu. Po 8-10 godzinach, 75% kofeiny jest już całkowicie wyeliminowane.