Na pewno nie raz zastanawiałaś się, jak często powinnaś się ważyć podczas odchudzania. Ale czy myślałaś kiedyś, o której porze dnia powinnaś stawać na wadze?

Czy ma to w ogóle znaczenie?

Badania potwierdzają, ze osoby, które ważą  si e przynajmniej raz w tygodniu, tracą średnio aż o połowę kilogramów więcej niż osoby, które stosują inne metody pomiarów efektów diety i ćwiczeń odchudzających.

By pomiar masy ciała był najbardziej wiarygodny, stawaj na wagę wcześnie rano, zaraz po przebudzeniu i skorzystaniu z toalety.

Pora dnia jest ważna, ponieważ masa naszego ciała może się wahać nawet w granicy dwóch – trzech kilogramów w ciągu dnia- w zależności od ilości wypijanych napojów, jedzenia, aktywności fizycznej, a także warunków zewnętrznych.

Jeżeli kontrola masa ciała jest dla Ciebie zbyt nietresującym przeżyciem, zwłaszcza w pierwszym etapie odchudzania, zastąp typową wagę centymetrem i sprawdzaj, jak zmieniają się obwody ciała.

Pamiętaj jednak, że jakkolwiek nieprzyjemne może być ważenie, trudno o bardziej skuteczny czynnik motywacyjny podczas walki z nadwaga i otyłością.