Doskonale wiesz, że nie powinnaś nigdy jeść posiłków oglądając telewizor lub siadając przed komputerem.

Czy jednak zdajesz sobie sprawę jak takie postępowanie wpływa na Twoją figurę?

Badania wykazują, że zjadamy nawet o 40 % więcej jeżeli posiłek spożywamy przed telewizorem lub komputerem, niż gdy robimy to w ciszy.

Dodatkowo, częściej także sięgamy po wysokokaloryczne produkty i jemy szybciej. Z czego to wynika?

Nasza uwaga jest znacznie mniej skoncentrowana, a już na pewno nie jest w pełni skoncentrowana na posiłku, na każdym kęsie i smaku pokarmu. Znacznie częściej też przegapiamy moment, w którym jesteśmy już syte i często przejadamy się.

Jeszcze gorzej, gdy oglądaniu telewizji lub serfowaniu po sieci towarzyszy stres- wówczas wytwarzane hormony powodują, ze organizm znacznie szybciej odkłada tłuszcz.

Zatem, jeżeli naprawdę chcesz schudnąć, wyłącz telewizor, odejdź od komputera i postaraj się poświecić uwagę wyłącznie temu, co masz na talerzu.

Dzięki skoncentrowaniu wszystkich zmysłów na pożywieniu, będziesz w stanie nie tylko czerpać znacznie większą przyjemność z jedzenia, ale także rozwiniesz lepszą świadomość smaku, potrzeb organizmu i samej siebie.