Jedna mała zmiana, która może przyczynić się do ogromnej zmiany jeśli chodzi o odchudzanie polega na ograniczeniu pokarmów, które słabo zaspokajają głód, nie dostarczają wielu składników odżywczych, za to mnóstwa kalorii.

Jedna z potraw, które zdecydowanie nie służą wąskiej talii jest majonez i wszelkiego rodzaju sosy na jego bazie.

Rezygnacja z majonezu, keczupu i innych dodatków pozwala średnio zaoszczędzić nawet około 100 kalorii dziennie. Oznacza to łatwą i praktycznie niezauważalną utratę około pięciu kilogramów w ciągu roku.

Czym najlepiej zastąpić majonez?

Jeżeli stosujesz go do kanapek, wybierz organiczne masło, ewentualnie niskokaloryczną margarynę, musztardę, bądź w ogóle nie smaruj niczym pieczywa.

Jeżeli dodajesz majonez do sosów i sałatek, zastąp go naturalnym jogurtem lub kremowym, chudym serkiem. Do sałatek dodawaj sosy na bazie octu balsamicznego lub oliwy.

Nawet, jeśli ostateczny bilans kaloryczny takiej zamiany będzie podobny, zawarte w occie i oliwie składniki wspomagają metabolizm, a także ułatwiają spalanie wyjątkowo opornego tłuszczu z brzucha.

Dodatkowo, pomagają dbać o cerę, stan włosów i paznokci i ogólna kondycję organizmu.