Zapewne wielokrotnie już słyszałaś, ze jeżeli chcesz skutecznie schudnąć, powinnaś jeść posiłki na mniejszych talerzach. dzięki temu, twój posiłek będzie optycznie większy, a mózg otrzyma sygnał,że po spożyciu nawet mniejszej porcji, powinien odczuwać sytość.

Dzisiaj przedstawiamy kolejną sztuczkę, dzięki Twoje odchudzanie może być szybsze i łatwiejsze.

Jej sekretem są większe widelce.

Badanie przeprowadzone przez University of Utah wykazało, iż osoby które jadły posiłek we włoskiej restauracji przy pomocy większego widelca, pozwalającego na nabranie około 20 procent więcej pokarmu niż w przypadku tradycyjnych sztućców, zjadały około 10 procent mniej.

Naukowcy wierzą, iż małe sztućce sprawiają, że nie czujemy się tak, jakbyśmy jedli naprawdę duże porcje pokarmu i że trudno nam zaspokoić głód.

Efekt widoczny był jednak jedynie w przypadku dużych porcji- gdy podawano mniejsze porcje na małych talerzykach, wielkość widelca nie miała większego znaczenia.

Niemniej nadal możesz wykorzystać to odkrycie na swoją korzyść- zwłaszcza, gdy podczas przyjęcia lub uroczystości rodzinnej otrzymasz ogromną porcję lub gdy serwujesz ogromną porcję warzyw.

Pamiętaj także, ze ważne, byś przerwała jeść dokładnie w chwili, gdy zaspokoisz głód- nie wtedy, gdy poczujesz się pełna i ociężała.