Gwiazdy często dzielą się wskazówkami, jak wyglądać pięknie i szczupło.

Zdradzają "sekrety" smukłej sylwetki, stwierdzają, iż ich "tajemnicą" jest woda, wykluczenie konkretnego składnika lub przeciwnie- zajadanie się tylko konkretną potrawą.Mówią, ze "nie stosują diety", a 55 cm w talii "odziedziczyły po babci".

Rzadko kiedy ta kokieteria ma cokolwiek wspólnego z prawdą.

Przeważnie za sukcesem w odchudzaniu gwiazd stoją ich trenerzy, doradcy fitness i żmudna, systematyczna praca.

Oczywiście mało którą z nas byłoby stać na choćby godzinę w towarzystwie trenera gwiazd. Niemniej wciąż możemy osiągać wspaniałe efekty dzięki ich poradom.

Niedawno portal Webmd.com opublikował porady trenerów gwiazd, dzięki którym każda z nas może szybciej spalić zbędny tłuszcz i osiągnąć spektakularny sukces w odchudzaniu.

Porady Denise Austin

Denise prowadzi bijące rekordy popularności programy "Fit and Lite" oraz "Daily Workout" w telewizji Lifetim.

Rada: nie musisz robić tysiąca brzuszków by wzmocnić mięśnie.

Zawsze, gdy siedzisz w samochodzie, pracujesz przy biurku, wciągaj brzuch i 'podciągaj" mięśnie do góry i w stronę kręgosłupa, tak, jak robisz to zapinając zamek nieco przyciasnych jeansów.

Wytrzymaj przez kilka sekund, a osiągniesz efekt jednego brzuszka.

Dzięki regularnej, codziennej j praktyce, już po 6 tygodniach zauważysz niesamowite efekty.

Porady Michaela George

Michael pracuje z gwiazami takimi jak: Reese Witherspoon, Julianne Moore, Toby Maguire, Meg Ryan i Christian Slater.

Ostatnio opracował bijący rekordy popularności, 6- tygodniowy program treningowy, dostępny online pod adresem BodyExpressMakeover.com (koszt około 60$).

Rada: Musisz dać trochę czasu nowemu programowi treningowemu, by zobaczyć najlepsze wyniki.

Kiedy zaczynasz trening kardio i ćwiczenia siłowe, może się zdarzyć, ze zaczniesz nawet przybierać na wadze - możesz szybciej przybierać masę mięśniową, niż pozbywać się tkanki tłuszczowej.

Jednak jeżeli trenujesz w odpowiedni sposób, z prawidłowo dobraną intensywnością, a także dajesz mięśniom odpocząć pomiędzy sesjami treningowymi, zadowalające efekty powinny pojawić się w ciągu sześciu- ośmiu tygodni.

Porady Kathy Kaehler

Kathy jest trenerką takichsław jak: Julia Roberts, Kim Bassinger, Michelle Pfeiffer, pracuje takze jako ekspert tematyki fitness programu NBC Today Show.

Ostatnio ukazały się jej bezpłatne, 5- minutowe treningi na iPody i odtwarzacze Mp3 (GYMp3.com).

Rada: Prawidłowa dieta to jakieś 75 % w odchudzaniu.

Nie myśl, że jeśli odwiedziłaś klub fitness, zobaczyłeś trenera przed pracą, albo zrobiłaś ćwiczenia przed telewizorem przed pójściem spać, możesz opróżnić lodówkę.

Jeżeli nie zaopatrujesz ciała w paliwo w prawidłowy sposób, Twój pot, wylany podczas treningu pójdzie na marne.

Wybierz zrównoważoną, niskotłuszczową dietę, która obejmuje chude białko, złożone węglowodany i dużo owoców i warzyw.

Pij wodę, dużo wody i jeszcze więcej wody.

źródło: http://www.webmd.com