Jeżeli korzystasz z czytników spalonych kalorii podczas wizyty na siłowni, pamiętaj, że odczyty są jedynie szacunkowe. Mogą jednak stanowić doskonałą pomoc podczas odchudzania.

Kończysz trening na bieżni i widzisz, że spaliłaś 300 kalorii. Skąd jednak możesz wiedzieć, że ten pomiar jest dokładny i wiarygodny? Eksperci twierdzą, że istnieje duże prawdopodobieństwo, iż nie jest.

Pod koniec treningu, większość maszyn kardio dostarcza informacje o spalonych kaloriach. 

Oglądanie telewizji czy koszenie trawnika? Różnica w ilości spalonych kalorii jest oszałamiająca.

Jeżeli już na samą myśl o wylewaniu siódmych potów na siłowni robi Ci się niedobrze, zapewne ucieszy Cię fakt, że o piękną sylwetkę i spalanie kalorii możesz zadbać również w domu, podczas codziennych czynności.

Badania pokazują, iż osoby, które są fizycznie "ruchliwe" w ciągu dnia, mogą spalić nawet dodatkowe 300 kalorii na dobę. Oznacza to "mimowolne" pozbycie się około kilograma tłuszczu w ciągu 24 dni.

Wiele z nas, rozpoczynając przygodę z odchudzaniem zastanawia się, w jaki sposób ćwiczyć, by jak najszybciej spalać kalorie.

Często zastanawiamy się, czy lepiej wykonywać ćwiczenia odchudzające w nieco wolniejszym tempie, jeśli chcemy spalić więcej tłuszczu i pozbyć się tkanki tłuszczowej. Opinie na ten temat są bardzo podzielone, jednak znaczna większość przychyla się ku obaleniu tej teorii.

Znacząca większość specjalistów uważa, że nie powinnaś ćwiczyć wolniej, jeśli chcesz zgubić więcej kilogramów.

Oto dlaczego.