Jeżeli zastanawiasz się, w jaki sposób szybko i skutecznie spalić jak najwięcej kalorii, mogą zainteresować Cię powszechnie lubiane i proste sposoby aktywności fizycznej, dzięki którym szybko i tanio spalisz przynajmniej sto kalorii.

Przy okazji schudniesz i zyskasz piękne, smukłe ciało, oraz wzrost pewności siebie.

Wystarczy, że zdecydujesz się na:

Jogging w miejscu

Nie tylko pobudzi Twój organizm i dostarczy Ci natychmiastowy zastrzyk energii, ale także pozwoli spalić 100 kalorii w ciągu 12 minut.

Badminton

Mało kto nie kocha badmintona.

Spokojna, towarzyska rozrywka na ogródku dostarcza niesamowitych emocji i wiele radości, a przy okazji pozwala spalić 100 kalorii podczas 20 minut.

Jeżeli nie wiesz, jak wygląda Perfekcyjna Pani Domu, przyjrzyj się Anthea Turner ("Perfect Housewife", TVN Style) lub Brie z "Desperate Housewives".

Ich domy wręcz przerażają czystością,a figury prezentują się nienagannie w idealnie dopasowanych fartuszkach.

Dlaczego? Prace domowe to idealna forma gimnastyki.

Odchudzanie w ogródku

Lubisz bawić się w przesadzanie kwiatków, plewienie, grabienie, podlewanie i wszystko, co ma związek z ogrodnictwem?

Doskonale!

Ogród to świetne miejsce na odchudzanie!

Możesz spokojnie spalić nawet 100 kalorii podczas piętnastu minut pracy przy grządkach.

Dodatkowo, dotleniasz organizm!

Jeżeli nieustannie narzekasz na brak czasu, a wieczne zapracowanie jest Twoją stałą wymówką, by wybrać się na siłownię lub klubu fitness, albo nawet wrzucić do odtwarzacza DVD z zestawem prostych ćwiczeń, możesz mieć problem z motywacją.

Jest jednak nadzieja - podczas wykonywania prostych, domowych obowiązków możesz spalić nawet 100 kalorii, a wykonując codziennie jedną z nich, w miesięcznym rozrachunku otrzymasz ich aż 3000!

Będziesz o pół kilograma lżejsza!

Wystarczy, ze zdecydujesz się na:

Odkurzanie

W ciągu 25 minut odkurzania spalisz nawet do 100 kalorii. Tyle średnio potrzebujemy, by wyczyścić całe mieszkanie.

Dodatkowo, jeżeli wykonasz przy tym serię wypadów (w przód, bok i tył), wzmocnisz i wymodelujesz mięśnie nóg.