Jak spalić...?
5 prostych sposobów na spalenie 100 kalorii
Jest jednak nadzieja - podczas wykonywania prostych, domowych obowiązków możesz spalić nawet 100 kalorii, a wykonując codziennie jedną z nich, w miesięcznym rozrachunku otrzymasz ich aż 3000! Będziesz o pół kilograma lżejsza! Wystarczy, ze zdecydujesz się na: Odkurzanie W ciągu 25 minut odkurzania spalisz nawet do 100 kalorii. Tyle średnio potrzebujemy, by wyczyścić całe mieszkanie. Dodatkowo, jeżeli wykonasz przy tym serię wypadów (w przód, bok i tył), wzmocnisz i wymodelujesz mięśnie nóg. Komentarze (2)
|
Jeżeli nieustannie narzekasz na brak czasu, a wieczne zapracowanie jest Twoją stałą wymówką, by wybrać się na siłownię lub klubu fitness, albo nawet wrzucić do odtwarzacza DVD z zestawem prostych ćwiczeń, możesz mieć problem z motywacją.
Fitness i spalanie tłuszczu- wskazówki trenerów gwiazd.
Zdradzają "sekrety" smukłej sylwetki, stwierdzają, iż ich "tajemnicą" jest woda, wykluczenie konkretnego składnika lub przeciwnie- zajadanie się tylko konkretną potrawą.Mówią, ze "nie stosują diety", a 55 cm w talii "odziedziczyły po babci". Rzadko kiedy ta kokieteria ma cokolwiek wspólnego z prawdą. Przeważnie za sukcesem w odchudzaniu gwiazd stoją ich trenerzy, doradcy fitness i żmudna, systematyczna praca. Oczywiście mało którą z nas byłoby stać na choćby godzinę w towarzystwie trenera gwiazd. Niemniej wciąż możemy osiągać wspaniałe efekty dzięki ich poradom. Niedawno portal Webmd.com opublikował porady trenerów gwiazd, dzięki którym każda z nas może szybciej spalić zbędny tłuszcz i osiągnąć spektakularny sukces w odchudzaniu.
Zabaw się w Perfekcyjną Panią Domu i spal 100 kalorii!
Ich domy wręcz przerażają czystością,a figury prezentują się nienagannie w idealnie dopasowanych fartuszkach. Dlaczego? Prace domowe to idealna forma gimnastyki. Odchudzanie w ogródku Lubisz bawić się w przesadzanie kwiatków, plewienie, grabienie, podlewanie i wszystko, co ma związek z ogrodnictwem? Doskonale! Ogród to świetne miejsce na odchudzanie! Możesz spokojnie spalić nawet 100 kalorii podczas piętnastu minut pracy przy grządkach. Dodatkowo, dotleniasz organizm!
Dlaczego Twoje odchudzanie spowolniło?
Niespodzianka. Być może za zaistniała sytuację należy obwiniać właśnie Twój trening. Okazuje się bowiem, że istnieje sześć powszechnych mitów i błędnych opinii dotyczących treningu, które bardzo skutecznie mogą zahamować Twoje wysiłki związane z odchudzaniem. Wiele kobiet błędnie przyjmuje, że 30 minut ćwiczeń zmieni ich ciała, ale niestety nie jest to takie proste i nie dzieje się automatycznie. Choć prawdą jest, że jeżeli się odpowiednio skoncentrujesz i odpowiednio dobierzesz zestaw ćwiczeń, możesz osiągnąć spektakularne wyniki. Dzisiaj przedstawiamy błędy, których należy unikać.
|
Gwiazdy często dzielą się wskazówkami, jak wyglądać pięknie i szczupło.
Jeżeli nie wiesz, jak wygląda Perfekcyjna Pani Domu, przyjrzyj się Anthea Turner ("Perfect Housewife", TVN Style) lub Brie z "Desperate Housewives".
Wylewasz siódme poty podczas sesji treningu kardio, ale wciąż masz wrażenie, że dodatkowa warstwa tłuszczu nawet nie drgnęła, nie mówiąc już o znikaniu..DOŁĄCZ DO NAS NA Facebook'u!
