Regularnie ćwiczysz, wykonujesz setki "brzuszków", jednak nie widzisz, by Twój brzuch wyglądał lepiej, a po wymarzonym "kaloryferze" nie ma śladu.

Co może być przyczyną takiego stanu rzeczy?

Być może powinnaś mniej uwagi poświęcić treningowi mięśni brzucha, a więcej czasu spędzać na bieżni, rowerze, szybkich spacerach lub innych ćwiczeniach aerobowych, które sprawiają Ci przyjemność i powodują szybsze spalanie kalorii.

Wbrew powszechnej opinii, pięknie wyrzeźbione mięśnie brzucha rzadko kiedy są efektem tysięcy brzuszków.W rzeczywistości, możesz mieć już mięśnie ze stali, jednak nie można ich dostrzec pod warstwą tłuszczu.

Zatem, zamiast 10 lub 15 minut brzuszków, wybierz 5 minut ćwiczeń angażujących różne partie talii i dolnego odcinka pleców. Skoncentruj się przede wszystkim na prawidłowej technice i postawie, niż na wytężonej pracy mięśni.

Następne 5 lub 7 minut poświęć ćwiczeniom aerobowym, nastawionym na spalanie tłuszczu. Wybierz bieg, rower, skakankę lub inną formę ruchu, która pozwoli spalić jak najwięcej kalorii.