Chcesz ograniczyć cukier w diecie?

O jego szkodliwym wpływie na zdrowie i szczupłą sylwetkę powstało już wiele opracowań, niektórym wciąż jednak trudno się z nim rozstać.

Dzięki poniższym wskazówkom pożegnanie ze źródłem zbędnych kalorii stanie się prostsze i przyjemniejsze.

Efekty zobaczysz niemalże natychmiast nie tylko podczas mierzenia- poprawisz także stan cery, a Twoje samopoczucie będzie o wiele lepsze.

1. Nie dodawaj cukru do potraw

To najprostsza metoda redukcji jego spożycia w diecie.

Zrezygnuj ze słodzonej herbaty i kawy, nie posypuj nim płatków śniadaniowych, zapomnij o dekorowaniu placuszków i naleśników.

Niektórzy wierzą, że diety całkowicie eliminujące węglowodany lub znacznie ograniczające ich spożycie powodują trwałą utratę tłuszczu.

W ostatnich czasach żaden temat dietetyczny nie został tak szeroko rozpropagowany jak odchudzająca moc diet niskowęglowodanowych.

Czy rzeczywiście słusznie? Czy węglowodany są przyczyną nadwagi?

Okazuje się, że wbrew teoriom wysuwanym przez dietetycznych "guru", węglowodany wcale nie tuczą.

To, co powoduje przyrost masy ciała, to przyjmowanie większej ilości energii, niż organizm jest w stanie spalić.

Niemniej faktem jest, że niektórzy pozbywają się nadwagi znacznie szybciej na diecie niskowęglowodanowej, niż w przypadku stosowanie jakichkolwiek innych planów odchudzających.

Faktem jest także, że niemal wszyscy kulturyści i osoby startujące w konkursach fitness stosują jakąś wariację diety ubogiej w węglowodany przed zawodami.

Dieta niskowęglowodanowa - najlepszym sposobem na odchudzanie?
Pomimo tego, dieta niskowęglowodanowa nie musi stanowić najlepszej odpowiedzi na potrzebę trwałej redukcji masy ciała.

Wśród hollywoodzkich sław, które winą za problemy z figurą obarczyły węglowodany, są między innymi:

• Jennifer Aniston,
• Julia Roberts,
• Nicole Kidman
• Renée Zellweger.

Chociaż diety niskowęglowodanowe pojawiły się już jakiś czas temu, zyskują dzisiaj coraz większą sławę, głównie ze względu na spektakularne efekty, które przynoszą.

A oszałamiające rezultaty najlepiej widać właśnie na gwiazdach.