"Trzynastka", znana również jako "Dieta kopenhaska", jest jedną z najstarszych, najpopularniejszych i najczęściej stosowanych diet odchudzających na świecie.

Choć opinie na jej temat są - delikatnie mówiąc- mocno podzielone, z dużą przewagą negatywnych, trudno oprzeć się pokusie nie poznania jej tajemnic.

Niewątpliwie jest to jeden z najbardziej kontrowersyjnych planów odchudzających, jakie kiedykolwiek powstały.

Stanowi połączenie diety termogenicznej z dietą niskowęglowodanową. Trwa niecałe dwa tygodnie- zaledwie 13 dni (stąd jej popularna nazwa "trzynastka") i gwarantuje szybkie efekty.

Jednak czy są to efekty trwałe?

Na co powinnaś uważać decydując się na dietę kopenhaską?

Jeżeli decydujesz się na stosowanie diety kopenhaskiej, pamiętaj, że nie możesz zastosować żadnego, nawet najmniejszego odstępstwa od wytyczonych zasad.

Musisz dokładnie przestrzegać wielkości porcji i składu posiłków- nawet, jeżeli nie cierpisz któregoś składnika- nie wolno Ci z niego rezygnować, dlatego lepiej zapoznaj się z pełnym jadłospisem zanim zaczniesz odchudzanie.