Druga wersja diety kosmonautów jest nieco ciekawsza, ale i mniej urozmaicona od pierwszej wersji diety.

Główna różnica polega na propozycji dołączenia alkoholu w postaci czerwonego wina do jadłospisu i wprowadzeniu przekąski.

Jest to istotna propozycja, ponieważ dieta jest bardzo uboga i monotonna, a dodatkowa przekąska pozwala trzymać głód na wodzy.

Podobnie jak plan pierwszy, dieta pozwala schudnąć nawet 5 kilogramów i jest pomysłem na wprowadzenie do niskokalorycznej, zbalansowanej diety odchudzającej.

Nie zalecamy stosowania jej wyłącznie jako jedynego planu odchudzającego.

Dieta kosmonautów pozwala podobno stracić nawet do 5 kilogramów. Choć jejnie polecamy, może być stosowana jako wstęp do zdrowej, niskokalorycznej diety odchudzającej.

Dieta kosmonautów występuje w kilku wariantach.

Stosujemy ją przez 5 dni, wypijając przy tym przynajmniej 8 szklanej niegazowanej wody mineralnej dziennie. Wszelkie inne pokarmy, napoje i używki, które nie są wymienione w diecie *a zatem dodatkowa kawa, alkohol, etc), są zakazane.

Jadłospis jest powtarzany przez wszystkie 5 dni diety. Pierwszy przykładowy jadłospis obejmuje 3 posiłki i nie uwzględnia p[przekąsek.

Wbrew powszechnej opinii, dieta ta nie ma nic wspólnego z planem odżywiania kosmonautów, uznanym przez NASA. Jest to natomiast krótkotrwały program odchudzający, który dostarcza ciału bardzo mało kalorii i pozwala w krótkim czasie zrzucić nawet kilka kilogramów.

Oczywiście, jak to zawsze bywa w przypadku diet-cud, nie są to kilogramy tłuszczu, ale głównie woda.

Nieformalnie mówi się, iż dietę stosują astronauci, którzy przed wylotem w kosmos, muszą szybko zredukować masę ciała.

Istnieje kilka wariantów diety- bardziej restrykcyjne dostarczają zaledwie 400 kcal dziennie, inne około 800 cal- zbyt mało, by prawidłowo funkcjonować w dłuższym okresie. Nic zatem dziwnego, iż dietę można stosować zaledwie przez pięć dni, nie częściej niż dwa razy w roku.