Dieta hollywoodzka to dość nietypowy plan odchudzający.

Jak większość standardowych diet, polega na ograniczeniu ilości spożywanych kalorii, jednak sposób, w jaki do tego ograniczenia dochodzi, pozwala uniknąć typowego dla niskokalorycznych diet spowolnienia metabolizmu i chroni przed uczuciem głodu.

W czasie trwania diety spożywamy nie więcej niż 1200- 1500 kcal. Ich ograniczenie nie powinno jednak nastąpić natychmiast, już w pierwszym dniu wprowadzenia diety.

Kalorie ograniczamy stopniowo- z każdym tygodniem diety ograniczamy ich ilość o 200.

Dzięki temu, organizm ma szanse przystosować się do nowego sposoby odżywiania, metabolizm nie zwalnia gwałtownie, a ty nie czujesz, że jesteś na diecie odchudzającej.

Dieta ABS to sześciotygodniowy plan odchudzający, który łączy w sobie zasady zdrowego odżywiania i odpowiedni skomponowane ćwiczenia fizyczne.

Szczególny nacisk jest położony na 12 super- produktów, na których opiera się jadłospis.

Plan  koncentruje się przede wszystkim na budowanie masy mięśniowej poprzez wprowadzenie treningu siłowego, ćwiczeń aerobowych i rozciągających, a także diety uwzględniającej równowagę białek, węglowodanów i tłuszczu.

Niedawno, American Heart Association (AHA) opublikowała wyniki nowych badań, zalecając Amerykanom znaczne ograniczenie spożycia cukru.
Jego nadmiar w diecie powoduje poważne problemy zdrowotne, w tym między innymi:

• choroby serca,
• udar mózgu,
• nadciśnienie
• otyłość
• cukrzyca.

Średnio, Amerykanie zużywają 22 łyżeczek cukru dziennie, co znacznie przekracza zalecenia AHA. Według wytycznych organizacji, kobiety powinny spożywać nie więcej niż sześć łyżeczek, mężczyźni natomiast do dziewięciu. Nie dotyczy to jednak naturalnego cukru zawartego w owocach i warzywach, lecz "cukru dodanego", zawartego w przetworzonej żywności, słodzonych napojach, słodyczach i czystym cukrze.

Dieta Typu Osobowości została opracowana w oparciu o zasady racjonalnego odżywiania i aktywności fizycznej.

Nic nowego.

Dlaczego zatem setki tysięcy osób oszalało na jej punkcie, a ksiązka z opisem planu niemal natychmiast stała się bestsellerem? I najważniejsze- czy może być odpowiedzią właśnie na Twoje problemy z nadwagą?

Autorem przeboju jest doktor Robert F. Kushner, związany z Northwestern University i dyrektor Instytutu Odnowy w Northwestern Memorial Hospital. Mając nieustanny kontakt z osobami zmagającymi się- bezowocnie z nadwaga i otyłością, Kushner zdał sobie sprawę z faktu (o którym my pisaliśmy już jakiś czas temu), że nie istnieje jedna, uniwersalna dieta odchudzająca, odpowiednia dla każdego.

Książka "dr Kushner's Personality Type Diet" rozpoczyna się prośbą do czytelnika o udzielenie odpowiedzi na 66 pytań o ich nawyki żywieniowe, o podejście do odchudzania i do ćwiczeń, a także sposobów na stres.