Stosujesz dietę Plaż Południowych i zastanawiasz się, czy Twoje dzienne spożycie soli jest w normie?

Dr Arthur Agatston, autor książki South Beach Diet Supercharged i twórca diety South Beach nie wierzy w surowe ograniczenie spożycia soli, chyba że u pacjenta stwierdzono nadciśnienie lub wrażliwość na spożycie soli wrażliwych.

W tych przypadkach, należy skonsultować się z lekarzem w celu opracowania planu działania i ewentualnego wprowadzenia niezbędnych modyfikacji do jadłospisu.

Główna teza, na której opiera się teoria diety rozdzielnej zakłada, iż kiedy nieprawidłowo łączymy pokarmy w ramach konkretnego posiłku, doprowadzamy do sytuacji, w której substancje odżywcze nie mogą być swobodnie przyswajane przez organizm.

Według twórców diety, przyrost wagi to wynik złych nawyków żywieniowych, nie nadmiaru kalorii.

Dieta rozdzielna, zwana także "dietą łączenia" lub "dietą rozłączną" to program żywieniowy, oparty na znajomości chemii trawienia - jeżeli węglowodany i białka są łączone w ramach posiłku, działają "przeciwko sobie", spowalniając procesy trawienne.

Oznacza to, iż nie wszystkie substancje odżywcze mogą być strawione, co w konsekwencji prowadzi do problemów żołądkowo-jelitowych, a także otyłości.

Zasady diety rozdzielnej:

Białko (na przykład mięsa, orzechy, fasole) i proste węglowodany oraz produkty skrobiowe (na przykład, chleb, makaron, ziemniaki) nie powinny być łączone w ramach jednego posiłku. Natomiast każdym posiłku produkty z danej grupy należy łączyć z warzywami.

Dieta zgodna z dietą krwi została opracowana na podstawie teorii, iż spożywanie pokarmów odpowiednich dla Twojej grupy krwi nie tylko pozwoli Ci zrzucić zbędne kilogramy, ale także bezie miało pozytywny wpływ na proces trawienia i zdrowie w szerszym ujęciu.

Według tego planu żywieniowego, każda z czterech grup krwi ma przypisaną bardzo szczegółową listę pokarmów, których należy unikać w jadłospisie.

Wszyscy mamy różne poziomu kwasowości żołądka i enzymów trawiennych, co zdaje się mieć związek z grupą krwi.

Zalety diety zgodnej z grupą krwi.

Dieta jest idealna dla Ciebie, jeżeli lubisz mieć jasno ustalone grupy produktów, które możesz lub których nie powinnaś spożywać.

Program opisuje szczegółowo posiłki, ilości spożywanych pokarmów i porę jedzenia.

Co ważne, dla każdej grupy krwi autorzy diety przygotowali odpowiedni program gimnastyczny, dzięki któremu utrata zbędnych kilogramów, skuteczne odchudzanie i osiągniecie wymarzonej kondycji fizycznej stanie się jeszcze prostsze.

Przetworzone i sztuczne pokarmy są zdecydowanie odradzane.