Alicia Silverstone, aktorka i gwiazda, która pamiętamy między innymi z filmów takich jak Batman i Robin czy serialu Cudowne lata, jakiś czas temu wycofała się z aktorstwa i zwróciła ku produkcji.

Niemniej nie pozostaje niezauważona.

Ostatnio gównie dzięki promocji swojej nowej książki The Kind Diet: A Simple Guide to Feeling Great, Losing Weight and Saving the Planet , przeznaczonej dla wszystkich, którzy rozważają przejście na dietę wegańską i ratowanie nie tylko swojego zdrowia, ale także naszej planety.

Alicia, która od wielu lat je wyłącznie potrawy wegańskie, twierdzi, że jeżeli nie jest się gotowym do podjęcia takiego zobowiązania, jakim jest całkowite przejście na dietę wegańską, wystarczy „poflirtować z dietą”.

Najprostszym sposobem na ten „flirt” jest stopniowe wprowadzanie potraw wegańskich do jadłospisu. Dzięki prostym krokom łatwiej jest całkowicie wyeliminować z diety mięso, nabiał i inne odzwierzęce produkty.

Poprzez wprowadzanie prostych zmian do diety, jak nie jedzenie mięsa dwa razy w tygodniu lub dodawanie coraz większej liczby warzyw i owoców do posiłków, możesz znacznie poprawić stan zdrowia i zapobiegać wielu chorobom.

Niewątpliwie jest jedną z najpiękniejszych i najseksowniejszych kobiet telewizji.

Ma na koncie rolę dziewczyny Bonda, ukochanej Supermana, a obecnie serca telewidzów podbija jako niezbyt rozgarnięta i stabilna emocjonalnie "Gotowa na Wszystko" Susan Mayer.

Z każdą serią "Desperate Housewives", Teri Hatcher wydaje się być jeszcze szczuplejsza.

Ponad czterdziestoletnia gwiazda zachwyca pięknym, zgrabnym ciałem, którego zdaje się mieć coraz mniej z każdym odcinkiem.

Choć w przeszłości wielokrotnie walczyła z zaburzeniami odżywiania, anoreksją i bulimią, tym razem zastrzega, ze filigranowa sylwetka to zasługa ciężkiej pracy, a nie choroby.

Cóż zatem robi, by osiągnąć i utrzymać tak piękne ciało? Zestaw jej ćwiczeń stanowi połączenie:

Zdecydowanie jedna z najpiękniejszych i najzgrabniejszych amerykańskich modelek i aktorek nieustannie zachwyca dziewczęcą sylwetką, choć nie przeczy, że jej utrzymanie wymaga od niej sporego wysiłku.

Zapytana przez brytyjski magazyn Shape o sekret idealnej figury, Cameron Diaz odpowiedziała z rozbrajającą szczerością:

"Wspinam się po górach, maszeruję, uprawiam snowboard i surfuję.

Cóż, przyznaję: zatrudniam także osobistego trenera, ale ćwiczenia są dla mnie bardziej sposobem na utrzymanie ciała i umysłu w harmonii.

Jem zdrowo ale uwielbiam moje burgery, a jeśli postawisz przede mną talerz frytek, to już koniec.

Zazwyczaj jednak stosuje kontrolę porcji- zjadam połowę, a resztki pakuje na wynos.

Jestem królową resztek."

Może czas zastanowić się nad tym sposobem, zwłaszcza, jeśli masz w domu zwierzątko, które mogłoby się resztkami zadowolić.

Zjawiskowo piękna, najsłynniejsza modelka Victoria Secret - 35- letnia dziś Heidi Klum, zgubiła 15 kilogramów już 6 miesięcy po urodzeniu dziecka.

Heidi przy 178 cm wzrostu, waży około 55 kg.

Gwiazda wyznała, ze najważniejsza w odchudzaniu była dla niej motywacja.

Co tydzień robiła zdjęcia swojego ciała i porównywała rezultaty- to sprawiało, że znacznie chętniej decydowała się na ćwiczenia i znaczne łatwiej było jej wytrwać w diecie.

Sekretem odchudzania Heidi jest wypijanie ogromnych ilości wody- do trzech litrów dziennie, dzięki czemu nie tylko gasi łaknienie, ale także oczyszcza organizm.

Dodatkowo, Heidi wyeliminowała z diety proste węglowodany.

Posiłki komponuje tak, by przy śniadaniu dostarczać najwięcej energii, a po godzinie 18tej pije jedynie wodę i zieloną herbatę.

Heidi działanie diety odchudzającej połączyła z treningiem, skomponowanym przez trenera gwiazd, Davida Kircha.