Osoby, które wybierają pływanie jako sposób na walkę ze zbędnymi kilogramami, powinny trzymać się miejsc i basenów, w których nie ma lodowatej wody, jest ona natomiast lekko chłodna.

Jeżeli spędzasz czas w naprawdę lodowatej wodzie, możesz sabotować własne wysiłki związane z odchudzaniem- wykazały badania opublikowane w International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism.

Specjaliści obserwowali 11 dorosłych mężczyzn cierpiących na nadwagę.

Badani ćwiczyli odpowiednio w wodzie o temperaturze 22 stopni i w wodzie o temperaturze 20 stopni, a następnie odpoczywali w klimatyzowanym pokoju przez 45 minut. Wydatek energii mierzono przed, podczas i po każdym etapie badania.

Po każdym segmencie, uczestnicy eksperymentu mieli swobodny dostęp do jedzenia.