Dieta w kolorach tęczy podstawą zdrowego odżywiania
Chciałabyś zdrowo się odżywiać, jednak nie masz czasu i ochoty na studiowanie skomplikowanych tajników dietetyki?
Nie szkodzi.
Istnieje kilka banalnie prostych zasad, dzięki którym Twoja codzienna dieta może stać się znacznie zdrowsza, a Ty z łatwością schudniesz, będziesz silniejsza, pełna energii i szczęśliwsza.
Jedna z takich zasad zaleca komponowanie posiłków z produktów we wszystkich możliwych kolorach tęczy. Zapomnij jednak o sztucznych barwnikach i przetworzonych daniach- sięgaj za to po kolorowe warzywa i owoce, tak często, jak tylko jest to możliwe.
Wyszczuplanie pośladków- ćwiczenie błyskawicznie kształtujące zgrabną pupę.
Nie wymaga specjalistycznego sprzętu i możesz je wykonywać w domu. Wystarczy odrobina miejsca i trochę zapału.
Sekrety odchudzania: pamiętaj, że każda przekąska to mini posiłek.
Jeżeli regularnie śledzisz informacje w naszym serwisie, wiesz zapewne, że częstsze jedzenie mniejszych posiłków to doskonały sposób na zdrowe i skuteczne odchudzanie. Najlepiej, byś podczas diety uwzględniła w jadłospisie 6 posiłków: 3 główne i 3 przekąski (ewentualnie 5: 3 posiłki główne i dwie przekąski). Ważne jednak, byś miała pełną świadomość, że przekąska to także mini- posiłek, a nie pożywienie, które bezkarnie możesz podjadać nie uwzględniając go w bilansie kalorycznym. Dodatkowo, pamiętaj, że każda przekąska ma sprzyjać zdrowiu i odchudzaniu. Jeżeli zasiadasz przed telewizorem z talerzem pełnym krakersów i sera, musisz mieć świadomość, ze takie danie to ponad 300 kcal- nie zalecane 150.
|
Oto rewelacyjne i wyjątkowo proste ćwiczenie na wyszczuplenie pośladków i ud.
DOŁĄCZ DO NAS NA Facebook'u!
